6月11日，青岛市崂山区沙子口街道在观海社区新时代文明实践站开展了一场“干货满满”的夏季中医养生知识讲座，吸引了30位居民参与。

本次讲座邀请了经验丰富的中医师栾松海担任主讲人。讲座中，栾松海以“夏季养阳”为核心理念，深入结合《黄帝内经》中“夏三月，此谓蕃秀”的养生理论，从中医五行学说出发，详细讲解了夏季对应五脏中心脏的养护要点。考虑到青岛夏季湿热的气候特点，栾松海从饮食、起居、运动等多方面给出养生建议，比如推荐食用绿豆、冬瓜等清热祛湿的食物，提醒居民避免长时间待在空调房，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动。

为了增强讲座的互动性和实用性，针对老年居民普遍关心的“冬病夏治”话题，栾松海结合三伏贴的适应症，指导大家在家庭中进行安全规范的养生操作。

下一步，沙子口街道将联合卫生服务中心打造“中医文化进社区”系列活动，开设养生技能培训班、炮制古法养生茶等体验项目，让中医药文化以更加鲜活的方式融入现代生活，为居民的健康保驾护航。当居民们带着体质辨识单走出课堂时，这场讲座所传递的中医智慧已悄然成为连接古老智慧与现代健康的文化桥梁，让中医药传统文化在社区中焕发出新的生机与活力。

大众新闻·齐鲁壹点 台雪超