□半岛全媒体记者  孟秀丽

为了增强体质、保持身心健康，你会选择哪些运动方式？从热门的跑步、游泳、瑜伽，到时尚的健身操、动感单车、普拉提，再到传统的太极拳、八段锦等，每一种运动方式都有其独特的魅力和益处，成为大家健身与养生的重要选择。

近日，由著名武术家付洪波（莫子）撰写的《桩法一得》新版实体书正式上市，这本书一经问世便迅速引发广泛关注，短短一年内热销5万册，成为武术与健康养生领域的畅销书。 

站桩：武术中的独特养生之道

然而，你了解过站桩吗？在众多运动方式中，武术中的站桩以其独特的魅力和深厚的内涵，已经吸引了越来越多的人加入。“我学习站桩超过半个世纪，深切体会到它不但是武术的核心，更是自由拳入道的阶梯，包含非常珍贵的中华智慧。”霍英东集团行政总裁霍震寰说。

作为武术的基本功之一，站桩看似简单，实则深奥。它要求练习者保持一定的姿势，通过呼吸的调控和意念的集中，达到身心合一的境界。站桩对身心健康的益处是多方面的，它不仅是一种运动方式，更是一种生活方式和修行方式；它不仅能够锻炼身体，还能够磨练意志，提升人的精神。

《桩法一得》：独家秘法，系统修炼指南

《桩法一得》之所以受欢迎，不仅因为它独家披露了道家修炼中无极桩和太乙桩的秘法，更因为它将传统武术与现代科学相结合，帮助读者实现身心健康的双重提升。

《桩法一得》作为一部关于站桩修炼的上乘心法专著，不仅详细解读了无极桩中三个科学紧密的修炼程序，还首次公开了无极桩的修炼三部曲，让读者能够系统、全面地掌握站桩的精髓。书中还深入剖析了太乙九宫桩及其相关心法要领，为读者揭示了“武艺”与“道艺”之间的不同修炼方法，使读者能够正确把握桩功的真谛。

为了更直观地展示站桩的修炼过程，付洪波先生运用现代三维绘图工具，精心制作了大量站桩3D运动功能解剖图，使读者能够一目了然地了解站桩时身体各部位的运动轨迹和力学原理。同时，书中还尝试运用近代西方康复医学中的“现代筋膜学”来剖析站桩的神奇功效，为读者提供了更加科学、全面的修炼指导。

赠送超值福利，修炼者的福音

付洪波先生作为站桩养正文化的创始人、宋氏形意拳“武”字辈传人以及原北京形意拳研究会副会长，拥有30年站桩实修经验。他深谙站桩修炼的奥妙，将自己多年的修炼心得和体会融入书中，为读者呈现了一部既具深度又具实用性的站桩修炼指南。

值得一提的是，《桩法一得》新版实体书不仅内容丰富、深入浅出，还附赠了原著作者价值299元的站桩视频课程。这一特色福利使得读者能够在家中轻松跟随专业指导进行站桩修炼，大大提高了修炼的针对性和实效性。

《桩法一得》的上市无疑为广大武术爱好者和健康养生追求者带来了一场视觉和心灵的盛宴。通过系统学习站桩修炼技巧，你不仅能够增强身体素质、提升精神状态，还能领略到中国传统武术的博大精深和无穷魅力。让我们一起跟随付洪波先生的指引，踏上站桩修炼之旅，共同追求身心健康的完美境界！