1 气候 春雷乍响，蛰虫初醒

一阵催花雨，数声惊蛰雷。北京时间3月5日10时23分，迎来惊蛰节气。惊蛰过，暖和和，春天总算在江山中坐稳。桃红柳绿，春水初涨；春雷乍响，蛰虫初醒；大地春回，韶光弥漫。

古人这样解释惊蛰：“万物出乎震，震为雷，故曰‘惊蛰’，是蛰虫惊而出走矣。”此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，是为“蛰”；到了仲春，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。

古人将“惊蛰”分为三种征候：一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。在节气的最初五天里，桃花的花芽开始蓄力而开；接下来的五天里，仓庚（黄鹂）开始鸣叫，用歌喉渲染春天的气氛；后五天里，天气渐暖，很多动物开始繁殖。

2 农事 田家几日闲，耕种从此起

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”唐代诗人韦应物的一首《观田家》，描写了惊蛰时忙碌的农村景象。此时，小麦将陆续返青、起身、拔节，正是多地小麦田间管理和产量形成的关键时期。

在山东，有着朴素智慧的种地“老把式”也争做“新农人”，利用北斗卫星、无人驾驶农机、田间气象站……只要轻点手机，一些种粮大户即可对农作物“把脉问诊”，进而对“症”下药，实现节本增效；大型动力机械、联合作业机械、先进植保机械、智慧农机等更是驰骋纵横，在春天种下仓廪殷实的希望。

3 民俗 春雷抖衣裳 与虫话短长

自古以来我国民间就有“数九”习俗，即从冬至起，每九天算一“九”，数“九九”八十一天，到了惊蛰，“九九”已尽。

惊蛰日，山东一带的农民会点燃清香、艾草等物，熏屋宇四角，以其味驱赶蚊虫蛇鼠。有时，会在院子里生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎、烧死害虫。鲁南等地的农妇在做早饭前，要拿起灶下的拨火棍子敲击锅台，发出“棒棒棒”的响声，俗说“震虫子”。是日，若是晴天，农妇还会把衣裳拿到院子里一件件抖搂，再晾到丝绳上，谓惊蛰抖衣裳，一年不招虱子、跳蚤。

4 养生 惊蛰吃了梨，和疾病分离

①  饮食要清淡

惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,以增强体质。

②  穿衣以捂为主

惊蛰时节尽管天气转暖,但气温变化比较大,尤其是晚上和中午的温差相当大,公众在穿着上要注意保暖。

③  早睡早起去“春困”

春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。

④  预防感冒最重要

公众要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。

5 赏景 新绿映嫣红

惊蛰到，仲春始。此时节，大地回春，蛰虫初醒，风含情，水含笑，齐鲁大地处处新绿映嫣红。

泰山桃花峪景区，花开枝头，唤醒了山谷的寂静。徜徉在林间小道，花香扑鼻，春风拂面。

蓬莱阁，历经寒冬的风雪后，在这个春天里别有一番生机，迎春、玉兰、结香和杏花竞相开放，清香飘逸、鸟儿争鸣。

戚继光故里景区，成片的牡丹园给人们带来美的享受，悠闲自在。温暖的春光里，孩童欢闹，老人漫步，一幅幅和谐美好的画面。

济南五龙潭景区，绿意盎然，柳枝随风而动，梅花竞相开放，满目春色吸引了许多市民与游客前来赏花。

6 诗词 桃花开蜀锦，鹰老化春鸠

仲春遘时雨，始雷发东隅。

众蛰各潜骇，草木纵横舒。

翩翩新来燕，双双入我庐。

先巢故尚在，相将还旧居。

自从分别来，门庭日荒芜；

我心固匪石，君情定何如？

——东晋·陶渊明《拟古·仲春遘时雨》

阳气初惊蛰，韶光大地周。

桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。

时候争催迫，萌芽互矩修。

人间务生事，耕种满田畴。

——唐·元稹《咏廿四气诗·惊蛰二月节》

陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。

忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。

——唐·刘长卿 《惊蛰》

作者：卢昱 沈静 李洪翠

美编：杨秀秀 唐亚迪

策划：姚广宽